專家認(rèn)為傳統(tǒng)的臥床休息療法沒有緩解腰背痛的功效，適當(dāng)鍛煉則可起到緩解疼痛的作用。
據(jù)西班牙《國家報》報道，專家認(rèn)為，盡量保持運(yùn)動是緩解疼痛的積極辦法?；颊甙凑諅€人興趣選擇體育運(yùn)動，不必盲從他人的經(jīng)驗(yàn)。例如，如果泳姿不正確，反而會加重疼痛。不論采取何種運(yùn)動方式，重要的是要鍛煉到腹部、腰部、臀部肌肉和四頭肌。
專家給出了幾點(diǎn)建議：進(jìn)行適合自己的體育鍛煉；交替采取坐姿和站姿；站立時用單腿支撐，盡量放低支撐點(diǎn)；坐下時用腰部支撐；不要蹺二郎腿；使電腦屏幕與視線保持一致的高度，定時起身活動；側(cè)身起床上床，仰臥或者側(cè)臥；如果俯臥的話，彎曲一個膝蓋以減輕腰背部承受的壓力。
